[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : ภาษาไทย
คนมีอารมณ์ขัน
อังคาร ที่ 23 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2553

คนมีอารมณ์ขันจะทำให้สุขภาพดี   

'อารมณ์ขัน

 


นักวิชาการหลายท่านได้ทำการศึกษาและค้นพบประโยชน์ของอารมณ์ขันมากมาย
อย่างเช่น


                                    

                                                       ภาพจาก : http://www.bartlettinteractive.com/images

           อารมณ์ขันรักษาสัมพันธภาพให้สนิทแนบ ช่วยละลายอารมณ์โกรธ ความหงุดหงิด
และระงับการโต้แย้งได้ รวมทั้งกระชับสัมพันธภาพและเพิ่มพูนความผูกพันเมื่อต้องเผชิญกับ
สถานการณ์วิกฤตร่วมกัน ได้มีผู้สำรวจเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งของคู่แต่งงาน 30 คู่
พบว่า การหัวเราะจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคนไปจากอารมณ์โกรธและความรู้สึกที่เป็น
ปฏิปักษ์ และจากการศึกษาทางด้านสรีระพบว่า เมื่อคน2 คนหัวเราะร่วมกัน
หัวใจของเขาจะเต้นเร็วและเต้นไปในจังหวะเดียวกัน ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
 และทำให้ร่างกายและอารมณ์ต่อต้านลดลง


           อารมณ์ขันเป็นรางวัลที่มีค่า ได้มีการสำรวจจากผู้จัดการฝ่ายบริหารบุคคล 84 คน
 ผู้อำนวยการ 1,000 คน จากบริษัทใหญ่ๆ ในอเมริกา
พบว่า คนที่มีอารมณ์ขันจะทำงานได้ดีกว่าคนที่ขาดอารมณ์ขัน
 เนื่องจากมีความคิดสร้างสรรค์ ไม่คับแคบ มีความยืดหยุ่น
สามารถตัดสินใจและยอมรับความคิดใหม่ๆ ได้ดีกว่า
ดังนั้น คนที่มีอารมณ์ขัน จะมีเสน่ห์จูงใจให้ถูกเลือก
เป็นผู้รับผิดชอบงานในตำแหน่งสูงๆ
บาร์บารา แมคคอฟ (Barbara Mackoff) นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า
 อารมณ์ขันช่วยสร้างอำนาจในการบังคับบัญชา
เพราะจะช่วยลดความรู้สึกต่อต้าน ขัดแย้ง
เป็นลักษณะที่ทำให้ผู้ใกล้ชิดเกิดความเชื่อมั่นและรู้จักผ่อนคลาย


            อารมณ์ขันช่วยผลักดันความยุ่งยากให้หมดไป
อารมณ์ขันสามารถแก้ปัญหาต่างๆ ที่จู่โจมเข้ามาได้อย่างง่ายดาย
เพราะทำให้ข้อมูลหรือคำพูดที่กล่าวออกไปมีความรุนแรงน้อยลง
นักจิตวิทยากล่าวว่า ถ้าคนเราพูดตรงๆ กับใครคนหนึ่งหรือพูดให้เขารู้สึกอับอาย
 เขาจะเกิดความรู้สึกต่อต้านขึ้นมาทันที แต่คำพูดที่แฝงอารมณ์ขัน
จะเป็นการเปิดโอกาสให้เขามองเห็นพฤติกรรมที่ผ่านมา
ได้เห็นจุดบกพร่องด้วยตนเองโดยที่เราไม่ต้องบอก
ซึ่งทำให้เขาเต็มใจที่จะแก้ไขหรือเปลี่ยนพฤติกรรม


            อารมณ์ขันช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
 เราทราบกันมานานแล้วว่า เมื่อเกิดความเครียด
ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนออกมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ที่จะเผชิญหน้ากับวิกฤต หัวใจจะเต้นแรงขึ้น
 ปอดขยายเพื่อรับออกซิเจนได้มากขึ้น ร่างกายกระตุ้นพลังงาน
ไปที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า
สิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายอ่อนแอและนำไปสู่โรคต่างๆ ได้ง่าย
 แต่การหัวเราะจะช่วยให้เกิดผลไปในทางตรงข้าม
ช่วยเสริมให้คนมีพลังในการต่อต้านโรคได้ 


ได้มีผู้ทำการวิจัยกับผู้ป่วยชาย 10 คน โดยให้ดูหนังตลก 5 คน

ที่เหลือให้นั่งอยู่ในห้องเงียบๆ แล้วเจาะเลือดดูทุกๆ 10 นาที
 เพื่อวิเคราะห์การหลั่งของฮอร์โมน พบว่า กลุ่มที่นั่งอยู่ในห้องเงียบๆ
 มีการหลั่งฮอร์โมนในระดับสูง ในขณะที่กลุ่มดูหนังตลก
จะมีระดับฮอร์โมนลดลง นอกจากนั้น
การหัวเราะยังเป็นการป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย


จากการศึกษาของจิตแพทย์วิลเลี่ยม บี เรดฟอร์ด
 โดยทำกับกลุ่มแพทย์เพศชายวัย 25 ปี พบว่า
พวกที่มีบุคลิกภาพไม่เป็นมิตรหรือต่อต้านสูง ถึง 4 ใน 5
ที่เป็นโรคหัวใจ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นโลหิตแดงไปเลี้ยงหัวใจตีบ
 และยังได้มีการศึกษากับทนายความจำนวน 118 คน พบว่า
คนที่มีบุคลิกภาพต่อต้านไม่เป็นมิตรสูง จะเสียชีวิตเมื่ออายุ 50 ปี
มากกว่าคนที่มีบุคลิกภาพเป็นมิตรและมองโลกในแง่ดี
ทำให้เขาสรุปได้ว่า อารมณ์โกรธและความรู้สึกต่อต้าน
ไม่เป็นมิตรหรือมองโลกในแง่ร้ายจะทำลายสุขภาพ
แต่การหัวเราะจะช่วยให้ความรู้สึกดังกล่าวหมดไป


            เมื่อได้ทราบถึงประโยชน์อันมหาศาลของอารมณ์ขันแล้ว
อาจทำให้หลายคนมีความพยายามที่จะฝึกฝนตนเองให้มีอารมณ์ขันขึ้นมาบ้างไม่มากก็น้อย


ดังนั้น “เพื่อความสุขสันต์ จงสร้างอารมณ์ขันให้ชีวิต” กันดีกว่า.


ขอบคุณ : นางสาวยุวพร พลรักษ์ นักจิตวิทยา  ศูนย์สุขภาพจิตจังหวัดตรัง

อ้างอิง : อมรากุล อินโอชานนท์ แปลและเรียบเรียงจาก Patti jones,
 “She Who laughs lasts! (and more reasons to always looks on the light side)”
 Red Book January 1991 p.71-73.

ที่มา : http://www.oknation.net/blog



เข้าชม : 8224
นำเสนอโดย : นางเพลินพิศ สุพพัตกุล
โรงเรียนประโคนชัยพิทยาคม
สพท. บุรีรัมย์ เขต2
อยู่ในขั้น : ผู้คุมกฎ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ ภาษาไทย ล่าสุด
เผยแพร่ผลงาน
โดย : [เข้าชม : 3309 ]
ตอนที่ ๔๐ ชาวอาเซียนรู้รัก รู้จักสามัคคี รู้หน้าที่พลเมือง
โดย : [เข้าชม : 28722 ]
ตอนที่ ๓๙ แหล่งท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมของประเทศสมาชิกอาเซียน
โดย : [เข้าชม : 28030 ]
ตอนที่ ๓๘ สุดยอดแหล่งท่องเที่ยวของประชาคมอาเซียน (ต่อ)
โดย : [เข้าชม : 27564 ]
ตอนที่ ๓๗ สุดยอดแหล่งท่องเที่ยวของประชาคมอาเซียน (ต่อจากตอนที่แล้ว)
โดย : [เข้าชม : 27517 ]
ตอนที่ ๓๖ สุดยอดแหล่งท่องเที่ยวของประชาคมอาเซียน
โดย : [เข้าชม : 27423 ]
ตอนที่ ๓๕ข้อเสียเปรียบของแต่ละประเทศในประชาคมอาเซียน
โดย : [เข้าชม : 27542 ]
ตอนที่ ๓๔ ข้อได้เปรียบของแต่ละประเทศในประชาคมอาเซียน (ต่อ)
โดย : [เข้าชม : 30452 ]
ตอนที่ ๓๓ ข้อได้เปรียบของแต่ละประเทศในประชาคมอาเซียน
โดย : [เข้าชม : 30798 ]
ตอนที่ ๓๒ ข้อห้ามของประเทศอาเซียนที่ควรรู้
โดย : [เข้าชม : 31458 ]
 10 บทความ Text Random
มีบุตรยาก...แก้ไขได้ไม่ยากอย่างที่คิด
อกไม้ไทย‘ปทุมมา’มีค่า ต่างชาติยื้อแย่งจดสิทธิบัตร
คุณค่าประโยชน์ของกล้วย
สารพัดอาการของ "ภาวะเลือดคั่ง"
10 ความเข้าใจผิดๆ กับเรื่องอาหาร
ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว
6 ท่า 6 จุด หยุดไขมัน
แม่จ๋า: การกินหวานทำให้ผิวเหี่ยวจริงจริง
ดาวหางไม่ได้เป็นสาเหตุของการสูญพันธุ์ครั้งใหญ่บนโลก
ญี่ปุ่นทำให้หนูมีฟันงอกใหม่ได้
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |