[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กลุ่มสาระภาษาต่างประเทศ
เปิดเทอมใหม่ เหนื่อยใช่มั๊ยล่ะ (ลืมว่าจะทำอะไรน้อ......?)
พฤหัสบดี ที่ 14 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2552

วิธีง่ายๆที่เรามองข้าม ทำให้สมองใสปิ้ง คิดอะไรก็ออก   

        เปิดเทอมใหม่ยังปรับตัวไม่ทันไม่ทราบว่าจะทำอะไรก่อนดี คิดอะไรอยู่ เดี๋ยวก็ลืม เป็นแบบนี้หรือเปล่า ลองวิธีตามข้างล่างนี้ดูนะคะ ไม่เสียสตางค์ แล้วจะรู้สึกได้ว่าดีขึ้น


ภาพจาก www.thaigoodview.com

        1. น้ำเปล่ากระตุ้นสมอง โต๊ะทำงานหรืออ่านหนังสือ ควรมีขวดน้ำไว้ประจำสักขวด เพราะการจิบน้ำบ่อยๆ จะทำให้
สมองมีการตื่นตัวตลอดเวลา ที่สำคัญน้ำยังช่วยปรับสารเคมีในระบบประสาทและสมองให้สมดุลอีกด้วย

        2. เขียนลายเส้น เชื่อมโยงสมอง ลองเขียนเส้นอะไรก็ได้บนกระดาษ แต่ต้องเขียนด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมๆกัน จะช่วยปรับปรุงระบบการประสานงานของสมองซีกซ้ายและขวาให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะความทรงจำในเรื่องทิศทาง การคำนวณและการสะกดคำ

       3. เลข 8 มหัศจรรย์เพิ่มพลังให้สมอง ใช้นิ้วลากเส้นเป็นเลข 8 ในอากาศ อาจจะเขียนแนวอนหรือแนวตั้งก็ได้ ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง จะเสริมสร้างให้พลังสมองซีกซ้ายและซีกขวา เพิ่มประสิทธิภาพการอ่านและความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

       4. นวดใบหูกระตุ้นความเข้าใจ เริ่มจากใช้ปลายนิ้วทั้ง 2 ข้างบีบนวดและคลี่รอยพับของใบหูออก พร้อมดึงเบาๆ ที่ติ่งหูเป็นการนวดเยื่อแก้วหู คลายเส้นประสาทบริเวณใบหูที่เชื่อมกับสมอง ช่วยกระตุ้นการได้ยิน การพูด และความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

        5. บริหารกล้ามเนื้อไหล่ พัฒนาการฟังและการมองเห็น บริเวณกล้ามเนื้อไหล่และลำคอซึ่งเป็นรอยต่อจุดเชื่อมระหว่างเส้นประสาทในสมองของกลีบขมับที่ควบคุมการฟัง การได้ยินและการเชื่อมโยงของกลีบสมองท้ายทอย ที่ควบคุมการมองเห็น ดังนั้นการบริหารกล้ามเนื้อไหล่ จะช่วยกระตุ้นการฟังและการมองเห็น รวมทั้งลดความตึงเครียด ความอ่อนล้าจากการอ่านหนังสือนานๆ

        6. บริหารขาพัฒนาถึงสมอง บริหารกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดแล้ว ยังช่วยพัฒนาสมองในด้านกระบวนการคิดข้อมูล เพราะวิธีนี้ช่วยปรับปรุงเรื่องสมาธิ และเพิ่มอัตราเร็วในการอ่านหนังสือ

        7. นวดจุดเชื่อมสมองคลายความงง เส้นประสาทและสมองมีจุดเชื่อมมากมาย การบริหารจุดเชื่อมสมอง จะทำให้สมองแจ่มใสและไม่มึนงง

       8. กดจุดเพิ่มออกซิเจนให้กับสมอง ลองใช้นิ้วกดจุดลงบนหน้าผากทั้ง 2 ด้าน เริ่มจากกึ่งกลางระหว่างขนคิ้วและไล่ไปยังตีนผม กดค้างไว้ประมาณ 3 - 10 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่สมอง เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้กับเซลล์สมองอีกด้วย



เข้าชม : 2866
นำเสนอโดย : Kru ANONG S.
โรงเรียนวิจิตราพิทยา
สพม.29
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กลุ่มสาระภาษาต่างประเทศ ล่าสุด
ประกาศรับข้อเสนอการวิจัย ประเภทบัณฑิตศึกษา ประจำปีงบประมาณ 2560
โดย : [เข้าชม : 4010 ]
เที่ยวลาวใต้ ตอนที่ 1
โดย : [เข้าชม : 14257 ]
วิทยาการสมัยใหม่ ช่วยให้ฝันสลายกลายเป็นจริง
โดย : [เข้าชม : 19766 ]
Fruits Parade
โดย : [เข้าชม : 20353 ]
ตลก ขำ ๆ แบบ Joke Joke กับการออกเสียง can cannot และ can't
โดย : [เข้าชม : 20305 ]
ทำไม...แพง
โดย : [เข้าชม : 19190 ]
ประชาสัมพันธ์การประชุมปฏิบัติการ Asia-Pacific Training Workshop on EIU (APCEU) ณ สาธารณรัฐฐเกาหลี
โดย : [เข้าชม : 19897 ]
Frist T.V. DIGITAL,April 2014
โดย : [เข้าชม : 19703 ]
Dawn Loggins
โดย : [เข้าชม : 14548 ]
Ha Ha English Joke
โดย : [เข้าชม : 17886 ]
 10 เล่าสู่กันฟัง Text Random
หมายเลขสากลฉุกเฉิน 112 ใช้ได้ทั่วโลก
ไม่ได้ดู แต่เก็บมาฝาก ... สเปนแชมป์โลก ชนะ เนเธอร์แลนด์ 1 - 0
ล้วงคองูเห่า
นมสดหนึ่งแก้ว... อ่านแล้วน้ำตาไหล
อันตรายจากน้ำมะนาวเทียม
อันตรายจากการ “เวฟ” อาหารแช่แข็ง
ลูกหลานเหลนโหลน ...จอมกวี...
เก็บข่าวมาฝาก ... คุณของน้ำดื่มกับความดันโลหิต
เรียนรู้จากข่าว ...โรค คอมพิวเตอร์-ออฟฟิศ ซินโดรม
Egyptian Tomb
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |