[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กลุ่มสาระภาษาต่างประเทศ
มาสร้างสุขภาพกันดีไหม
อาทิตย์ ที่ 8 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2553

ดูคนดังสร้างสุขภาพอย่างไร   

คนแรกที่จะกล่าวถึง น้องจอย รินลี  ศรีเพ็ญ

เคล็ด ลับในการดูแลสุขภาพของจอยไม่ได้มีอะไรมาก เพียงแค่เน้นทานผักผลไม้ให้มาก แต่ก็ไม่ถึงกับซีเรียส เพราะบางครั้งหากจอยต้องออกไปทำงานในสถานที่ต่างๆ ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารทอดได้ เพียงเรารู้จักประมาณตัวเองได้ว่าควรรับประทานในสัดส่วนเท่าไหร่เพียงพอต่อ ร่างกายไหม หรือทดแทนโดยการทานมือเย็น เป็นพวกเนื้อปลา หรือเกิร์ตแทน แค่นี้ก็จะทำให้รูปร่างของเราสมส่วน และมีสุขภาพดีได้แล้ว แต่ทุกอย่างก็ต้องมาจากข้างในด้วย

 

ซึ่ง จอย บอกว่า การคิดบวก คือเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งในการดูแลสุขภาพของตัวเอง นอกจากจะช่วยให้จิตใจเราเบิกบานแล้ว ยังเป็นการสร้างความสุขด้วยตัวเองได้อีกด้วย

เคล็ด ลับสุขภาพดีของเดีย เน้นการรับประทานอาหารค่ะ เพราะเดียเชื่อว่าคนเราทานอะไรเข้าไป ร่างกายก็จะได้อย่างนั้น ถ้าเราทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่มีไขมัน เน้นทานผักผลไม้ และ ปลา ไข่ มากกว่าเนื้อสัตว์ แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

แพน จะให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารมาก โดยอาหารมื้อเช้าและมื้อกลางวันจะต้องประกอบไปด้วยสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ คือ โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และไขมัน เพื่อบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง จะได้มีแรงในการทำงาน และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสจากภายในค่ะ นางเอกสาวบอกด้วยรอยยิ้ม

  กิ๊ก จะดูแลสุขภาพแบบคู่ขนาน ในช่วงเวลาว่างกิ๊กก็จะไปออกกำลังกายกับครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทำประจำ เพียงแต่เราบวกธรรมะเข้ามาด้วย การเข้าวัด ทำวิปัสสนากรรมฐาน เดินจงกรม และนั่งสมาธิ ช่วยให้จิตใจของเราสงบ เหมือนได้พักผ่อนไปด้วย ที่สำคัญยังก่อให้เกิดสติสัมปชัญญะ เมื่อสติมา ปัญญาก็เกิด ได้หลีกหนีจากความวุ่นวายของสังคมเมือง และใช้เวลากับธรรมะมากขึ้นกิ๊ก กล่าวาที่ดูแลสุขภาพ

เป็นอย่างไรค่ะตรงกับตัวท่านหรือเปล่า ส่วนตัวผู้เขียน อาหารเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอาหารเช้า และทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด

ขอบคุณข้อมูล:http://www.thaihealth.or.th/node/9054



เข้าชม : 2551
นำเสนอโดย : Khru: มาลีรัตน์ พรมดี
โรงเรียนวังหลวง
สพท.ร้อยเอ็ด เขต 3
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กลุ่มสาระภาษาต่างประเทศ ล่าสุด
ประกาศรับข้อเสนอการวิจัย ประเภทบัณฑิตศึกษา ประจำปีงบประมาณ 2560
โดย : [เข้าชม : 5296 ]
เที่ยวลาวใต้ ตอนที่ 1
โดย : [เข้าชม : 15648 ]
วิทยาการสมัยใหม่ ช่วยให้ฝันสลายกลายเป็นจริง
โดย : [เข้าชม : 20764 ]
Fruits Parade
โดย : [เข้าชม : 21347 ]
ตลก ขำ ๆ แบบ Joke Joke กับการออกเสียง can cannot และ can't
โดย : [เข้าชม : 21291 ]
ทำไม...แพง
โดย : [เข้าชม : 20161 ]
ประชาสัมพันธ์การประชุมปฏิบัติการ Asia-Pacific Training Workshop on EIU (APCEU) ณ สาธารณรัฐฐเกาหลี
โดย : [เข้าชม : 20882 ]
Frist T.V. DIGITAL,April 2014
โดย : [เข้าชม : 20659 ]
Dawn Loggins
โดย : [เข้าชม : 15520 ]
Ha Ha English Joke
โดย : [เข้าชม : 18867 ]
 10 เล่าสู่กันฟัง Text Random
เล่าสู่กันฟัง ... บริษัทสร้างเกมให้เด็กได้ประโยชน์ เล่นเกมแล้วเก่งเลข
เล่าสู่กันฟัง ... แต่งหน้าขณะขับรถ อุบัติเหตุยอดฮิตของผู้หญิง
เล่าสู่กันฟัง ... ได้เวลาทำงานแบบสร้างสรรค์
เล่าสู่กันฟัง ... 2 ชุดเกือบล้านบาท
"โรคหัวใจ"เล่นงานเด็กไทย เร่งฝึกพยาบาลลดอัตราตาย
วิธีขจัดความเครียด 5 วันทำงาน
แจ๊คกี้เขียนถึงลูกหนังไทย : ซูเปอร์ ซันเดย์ เพื่อต้นแบบบอลไทย
นักตบขนไก่ไทย 'ทรงพล-กุลชลา' ขึ้นที่9คู่ผสม
เจาะแก่นพยัญชนะไทย ตอนที่ 11
เจาะแก่นพยัญชนะไทย ตอนที่ 12
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |