[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กิจกรรมพัฒนาผู้เรียน และปฐมวัย
สมองนั้นสำคัญไฉน กิจกรรมบริหารสมอง (Brain Gym)
จันทร์ ที่ 23 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2554
จากสมองซีกขวามาใช้ในเรื่องการอ่านและการเขียน และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันได้ดี   

 

 

                                                                  กิจกรรมบริหารสมอง (Brain Gym)
                            

                                                               
                                                           แหล่งมาของภาพ  นักเรียนชั้น อนุบาลโรงเรียนบ้านห้วยใต้
                                                                                  
                                                    การบริหารสมองนั้นแบ่งเป็น 4 กลุ่มท่า คือ

                     กลุ่มท่าที่ 1: การเคลื่อนไหวสลับข้าง

                เป็นท่าที่ช่วยให้การทำงานของสมองสองซีกถ่ายโยงข้อมูลกันได้ เช่น สมองซีกซ้ายสามารถนำจินตนาการและความคิดริเริ่มสร้างสรรค์
               จากสมองซีกขวามาใช้ในเรื่องการอ่านและการเขียน และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันได้ดี

                            1.1 ยกขาขวาตั้งฉากกับพื้น พร้อมกับยื่นแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้า คว่ำมือลงขนานกับพื้นแกว่งแขนทั้งสองข้างไปด้านข้างลำตัว ตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น แก่วงแขนทั้งสองข้างกลับมาอยู่ที่ด้านหน้าพร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน
                           1.2 ก้าวเท้าขวาวางหน้าเท้าซ้ายพร้อมกับยื่นแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้ามือคว่ำลงขนานกับพื้น แกว่งแขนทั้งสองข้างไปด้านข้างลำตัว ตรงข้ามกับขาที่ก้าวออกไป แกว่งแขนทั้งสองข้างกลับมาอยู่ที่ด้านหน้า พร้อมกับชักเท้าขวาวางที่เดิม เอามือลงเปลี่ยนท่าทำเช่นเดียวกัน
                           1.3 ยกเท้าขวางอไปด้านหลัง พร้อมกับยื่นแขนทั้งสองออกไปด้านหน้า มือคว่ำลง แกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้างลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น ให้มือซ้ายแตะส้นเท้าขวา แกว่งแขนทั้งสองกลับมาอยู่ด้านหน้า พร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง เปลี่ยนขา ทำซ้ำเช่นเดียวกัน
                         1.4 วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ช้าๆ
                         1.5 นั่งขันเข่า มือสองข้างประสานกันที่ท้ายทอย เอียงข้อศอกซ้ายแตะที่หัวเข่าขวา ยกข้อศอกซ้ายกลับไปที่เดิม เปลี่ยนเป็นเอียงข้อศอกขวา ทำเช่นเดียวกัน
                        1.6 กำมือซ้ายขวาไขว้กันระดับหน้าอก กางแขนทั้งสองข้างออกห่างกันเป็นวงกลม แล้วเอามือกลับมาไขว้กันเหมือนเดิม
                        1.7 กำมือทั้งสองข้าง ยื่นแขนตรงไปข้างหน้า ให้แขนคู่กัน เคลื่อนแขนทั้งสองข้างพร้อมๆกัน หมุนเป็นวงกลมสองวงต่อกันคล้ายเลข 8 ในแนวนอน
                        1.8 ยื่นแขนขวาไปข้างหน้า กำมือชูนิ้วโป้งขึ้น ตามองที่นิ้วโป้ง ศรีษะตรงและนิ่ง หมุนแขนเป็นวงกลม 2 วงต่อกัน คล้ายเลข 8 ในแนวนอน ขณะหมุนแขนตามองที่นิ้วโป้งตลอดเวลา เปลี่ยนแขนทำท่าเช่นเดียวกัน
 
                             กลุ่มท่าที่ 2: การยืดส่วนต่างๆของร่างกาย

                                                

                                    แหล่งที่มาของภาพ นักเรียนอนุบาลโรงเรียนบ้านห้วยใต้         

 เป็นท่าที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของสมองส่วนหน้าและส่วนหลัง ทำให้มีสมาธิในการเรียนรู้และการทำงาน

                         2.1 ยืนไขว้ขาทั้งสองข้าง ยืนทรงตัวให้ดี หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ก้มตัวลงไขว้แขนหายใจออกช้าๆ ยืดตัวขึ้น
               เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน
                        2.2 มือขวาจับไหล่ซ้าย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ตามองมือขวา ดึงหัวไหล่เข้าหาตัวพร้อมกับหันหน้าไปทางขวา
                              ทำสียง “อู” ยาวๆ เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน
                        2.3 ใช้มือทั้งสองข้างทำท่ารูดซิปขึ้น สุดแขนด้านล่าง แล้วยกขึ้นเหนือศรีษะ หายใจเข้าช้าๆ ทำท่ารูดซิปลงหายใจออกช้าๆ
 
                      กลุ่มท่าที่ 3: การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นเป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระแสประสาท ทำให้เกิดการกระตุ้นความรู้สึกทางอารมณ์ เกิดแรงจูงใจช่วยทำให้เกิดการเรียนรู้ดีขึ้น

                                           3.1 ใช้นิ้วนวดขมับเบาๆ ทั้งสองข้างวนเป็นวงกลม
                         3.2 ใช้มือนวดกระดูกหลังใบหูเบาๆ อีกมือวางที่ตำแหน่งสะดือ ตามองตรงไปข้างหน้าไกลๆ
               จินตนาการวาดรูปวงกลมด้วยจมูก เปลี่ยนมือ ทำเช่นเดียวกัน
                         3.3 ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางวางที่ใต้คางอีกมือวางที่ตำแหน่งสะดือ หายใจเข้า – ออก ช้าๆลึกๆสายตามองจากไกลเข้ามาใกล้เปลี่ยนมือทำท่าเช่นเดียวกัน
                        3.4 นวดใบหูด้านนอกเบาๆ ทั้งสองข้างแล้วใช้มือปิดหูเบาๆ ทำช้าๆหลายๆครั้ง ควรทำท่านี้ก่อนอ่านหนังสือ
                        3.5 ใช้มือทั้งสองข้างเคาะที่ตำแหน่งกระดูกหน้าอก โดยสลับมือกันเคาะเบาๆ

                     

                           แหล่งที่มาของภาพนักเรียนอนุบาลโรงเรียนบ้านห้วยใต้              

  กลุ่มท่าที่ 4: ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ


 

                                        4.1 กำมือทั้งสองข้าง ยกขึ้นไขว้กันระดับตา ตามองมือที่อยู่ด้านนอก เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน
                       4.2 วางมือซ้อนกันที่ด้านหน้า หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ยกแขนขึ้นเหนือศรีษะ คว่ำมือลง หายใจออกช้าๆ
                             แล้ววาดมือออกเป็นวงกลม วางมือไว้ที่เดิม
                      4.3 ใช้มือทั้งสองข้างปิดตาที่ลืมอยู่เบาๆ ให้สนิท จนมองเห็นเป็นสีดำมืดสนิทสักพัก แล้วค่อยๆเอามือออก
                             เริ่มเปิดตาใหม่ ควรทำก่อนอ่านหนังสือ
                      4.4 ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างเคาะเบาๆทั่วศรีษะ จากกลางศรีษะออกมาด้านขวาและซ้ายพร้อมๆกัน


                      แหล่งที่มาข้อความ  : http://teeranurakschool.com.www.readyplanet.com/mcontents/marticle.php?headtitle=mcontents&id =72551&Ntype=0

                   



เข้าชม : 51971
นำเสนอโดย : นางปิยะดา เยาวรัตน์
บ้านห้วยใต้
สพป. อุตรดิตถ์ เขต 1
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กิจกรรมพัฒนาผู้เรียน และปฐมวัย ล่าสุด
ปลอดภัยไว้ก่อน
โดย : [เข้าชม : 46713 ]
วีดีโอ เรามานับเลขกันเถอะปฐมวัย
โดย : [เข้าชม : 47007 ]
การสอนแบบมีลติมิเดียระดับปฐมวัยกิจกรรมเกมการศึกษา
โดย : [เข้าชม : 45869 ]
กิจกรรมศิลปะสำหรับเด็กปฐมวัย(การหยดสี)
โดย : [เข้าชม : 63888 ]
1 กรกฎาคม วันสถาปนาลูกเสือแห่งชาติ
โดย : [เข้าชม : 41596 ]
เด็กพูดไม่ชัด ทำไงดี
โดย : [เข้าชม : 44714 ]
อึ้ง! เด็กชายวัย 2 ขวบติดบุหรี่
โดย : [เข้าชม : 42125 ]
ทำไมเด็กต้องอาละวาด?
โดย : [เข้าชม : 44095 ]
ออกกำลังกายตามช่วงอายุ...ชีวิตจะยืนยาว
โดย : [เข้าชม : 46512 ]
พ่อแม่เชื่อ ...ว่า "หนูทำได้"
โดย : [เข้าชม : 42349 ]
 10 สาระการเรียนรู้ Text Random
Word Stress for primary students
IRON MAN 2
สบายๆ....... สไตล์คุณนายสามสลึง
กลิ่นหอม....ช่วยผ่อนคลาย
ทำไมเครื่องบินเฉียดใกล้เถ้าภูเขาไฟไม่ได้?
พระเจ้าอยูหัวฯ มีพระราชดำรัส ให้ทุกคนเคร่งครัดในหน้าที่
พระเจ้าอยูหัวฯ มีพระราชดำรัส ให้ทุกคนเคร่งครัดในหน้าที่
Plan:Body
กรงนกยักษ์ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย
เพื่อชีวิต.หรือ..เพื่อใคร
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |