[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : สุขศึกษาและพลศึกษา
ท่ารำตะบองของชีวจิตนั้นมีอยู่ด้วยกัน 11 ท่า ท่าที่ 5 ท่าสีลม
จันทร์ ที่ 6 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2552

ยืนกางขาออกกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย พาดตะบองไว้บนบ่าทั้งสองข้าง แขนกางเหยียดตรงแนบกับตะบอง โน้มตัวไปทางด้านหน้าให้มากที่สุด กดปลายตะบองด้านขวาให้ชี้ที่นิ้วโป้งเท้าซ้าย ขณะที่แขนซ้ายยังแนบตึงอยู่กับตะบองอีกด้านหนึ่ง ค้างไว้สักครู่ ทำสลับอีกข้าง เปลี่ยนมากดปลา   

 


คลิกที่นี้ ท่าสีลม

               ท่านี้ทำคล้ายๆท่าแตะสลับ แต่ต้องระวังให้แขนตึงและเข่าตึงอยู่เสมอ โดยที่พยายามให้ศีรษะอยู่กับที่ไม่กระดุกกระดิก (ทำสลับกัน 20-50 ครั้ง) เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแขนตึงเต็มที่แล้วผ่อนคลายลงมาอยู่ในท่าปรกติ จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกระดูกสันหลัง ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการปวดเกร็ง



เข้าชม : 2413
นำเสนอโดย : เจริญ พหลทัพ
โรงเรียนพุทธิรังสีพิบูล อ.บ้านโพธิ์ จ.ฉะเชิงเทรา
สพม. เขต 6 (ฉะเชิงเทรา-สมุทรปราการ)
อยู่ในขั้น : ผู้คุมกฎ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ สุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
แพ้ยา
โดย : [เข้าชม : 8026 ]
คู่มือรับมือน้ำท่วมฉบับประชาชน
โดย : [เข้าชม : 4328 ]
โรคที่ควรระวังช่วงน้ำท่วม
โดย : [เข้าชม : 50589 ]
วิธีลดความอ้วน
โดย : [เข้าชม : 5506 ]
แจ๊คกี้เขียนถึงลูกหนังไทย โดย..แจ๊คกี้ : บิ๊กแมตช์ประสาบอลไทย
โดย : [เข้าชม : 5017 ]
"ข้าวกล้อง" ดีกว่าข้าวขาวอย่างไร ?
โดย : [เข้าชม : 5240 ]
7 วิธี เร่งผมยาว ให้ทันใจ
โดย : [เข้าชม : 5122 ]
เรื่องน่ารู้…กับกรุ๊ปเลือด
โดย : [เข้าชม : 4649 ]
เด็กก่อนวัยเรียนนอนกรน ส่งผลต่อสติปัญญา
โดย : [เข้าชม : 5085 ]
การแก้ปัญหามีบุตรยาก
โดย : [เข้าชม : 5192 ]
 10 Link น่ารู้ Text Random
มหกรรมพลังเยาวชน พลังสังคม ครั้งที่ 1 ร่วมสร้างประเทศไทย ด้วยการให้
มหกรรมพลังเยาวชน พลังสังคม ครั้งที่ 1 ร่วมสร้างประเทศไทย ด้วยการให้
Exchange students
มหกรรมพลังเยาวชน พลังสังคม ครั้งที่ 1 ร่วมสร้างประเทศไทย ด้วยการให้
มหกรรมพลังเยาวชน พลังสังคม ครั้งที่ 1 ร่วมสร้างประเทศไทย ด้วยการให้
ผลงานนักเรียน "กาพย์เห่เรือเจ้าฟ้ากุ้ง"
ผลงานนักเรียน "รสในวรรณคดี"
ผลงานนักเรียน "คำสัญญาของลูกน้อย"
ผลงานนักเรียน "มหาเวสสันดรชาดก กัณฑ์มหาราช"
ผลงานนักเรียน "ขุนช้างขุนแผน ตอนขุนแผนลุแก่โทษ"
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |