[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : สุขศึกษาและพลศึกษา
ท่ารำตะบองของชีวจิตนั้นมีอยู่ด้วยกัน 11 ท่า.. ท่าที่ 10 ท่าเตะจากในออกนอก
จันทร์ ที่ 6 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2552

คล้ายๆท่าที่ 9 ทุกประการ เพียงแต่ขณะเตะให้ตั้งปลายเท้าขึ้นแทนการเหยียดตรง และยกขาวาดเป็นวงกลมจากด้านในออกด้านข้าง   

คลิกที่นี้ ท่าเตะในออกนอก

                       ทั้งท่า 9 และ 10 นี้เป็นท่าบริหารสะโพกโดยตรง เพราะในช่วงข้อต่อกระดูกสะโพกจะ เป็นเบ้าประกอบด้วยเส้นเอ็นกับกล้ามเนื้อยืดอยู่ตลอดเวลา หากไม่ได้ออกกำลังกายหรือบริหาร เสียบ้างจะยึดแข็งตึง ถ้าบริหารทุกวันจะเกิดการคล่องตัว ส่งผลให้เกิดการเดินเหินได้สะดวกอีก ด้วย



เข้าชม : 2625
นำเสนอโดย : เจริญ พหลทัพ
โรงเรียนพุทธิรังสีพิบูล อ.บ้านโพธิ์ จ.ฉะเชิงเทรา
สพม. เขต 6 (ฉะเชิงเทรา-สมุทรปราการ)
อยู่ในขั้น : ผู้คุมกฎ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ สุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
แพ้ยา
โดย : [เข้าชม : 8026 ]
คู่มือรับมือน้ำท่วมฉบับประชาชน
โดย : [เข้าชม : 4328 ]
โรคที่ควรระวังช่วงน้ำท่วม
โดย : [เข้าชม : 50589 ]
วิธีลดความอ้วน
โดย : [เข้าชม : 5506 ]
แจ๊คกี้เขียนถึงลูกหนังไทย โดย..แจ๊คกี้ : บิ๊กแมตช์ประสาบอลไทย
โดย : [เข้าชม : 5017 ]
"ข้าวกล้อง" ดีกว่าข้าวขาวอย่างไร ?
โดย : [เข้าชม : 5240 ]
7 วิธี เร่งผมยาว ให้ทันใจ
โดย : [เข้าชม : 5122 ]
เรื่องน่ารู้…กับกรุ๊ปเลือด
โดย : [เข้าชม : 4649 ]
เด็กก่อนวัยเรียนนอนกรน ส่งผลต่อสติปัญญา
โดย : [เข้าชม : 5085 ]
การแก้ปัญหามีบุตรยาก
โดย : [เข้าชม : 5192 ]
 10 Link น่ารู้ Text Random
iระบบนิเวศ
การสนทนาภาษาอังกฤษ
ความหลากหลายทางชีวภาพ
ทดลองเทียนไขดูดน้ำ
คลิปทดลองวิทยาศาสตร์
คลิป4การทดลองวิทยาศาสตรสุดเจ๋ง
การทดลองวิทยาศาสตร์
บุหรี่
ฟัน
ดวงตา
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |