[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : สุขศึกษาและพลศึกษา
อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายTarget Heart Rate Calculator
จันทร์ ที่ 20 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2552

การออกกำลังกายที่ดีจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมีกล้ามเนื้อและข้อมีความยืดยุ่น หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงซึ่งเรียกว่า aerobic exercise   

                   การออกกำลังกายแบบนี้จะต้องออกกำลังให้หัวใจเต้นถึงเกณฑ์เป้าหมายซึ่งจะทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ลดน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย ป้องกันโรคเบาหวาน สูตรการคำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย



เข้าชม : 3145
นำเสนอโดย : เจริญ พหลทัพ
โรงเรียนพุทธิรังสีพิบูล อ.บ้านโพธิ์ จ.ฉะเชิงเทรา
สพม. เขต 6 (ฉะเชิงเทรา-สมุทรปราการ)
อยู่ในขั้น : ผู้คุมกฎ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ สุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
แพ้ยา
โดย : [เข้าชม : 8089 ]
คู่มือรับมือน้ำท่วมฉบับประชาชน
โดย : [เข้าชม : 4361 ]
โรคที่ควรระวังช่วงน้ำท่วม
โดย : [เข้าชม : 50641 ]
วิธีลดความอ้วน
โดย : [เข้าชม : 5558 ]
แจ๊คกี้เขียนถึงลูกหนังไทย โดย..แจ๊คกี้ : บิ๊กแมตช์ประสาบอลไทย
โดย : [เข้าชม : 5046 ]
"ข้าวกล้อง" ดีกว่าข้าวขาวอย่างไร ?
โดย : [เข้าชม : 5264 ]
7 วิธี เร่งผมยาว ให้ทันใจ
โดย : [เข้าชม : 5150 ]
เรื่องน่ารู้…กับกรุ๊ปเลือด
โดย : [เข้าชม : 4680 ]
เด็กก่อนวัยเรียนนอนกรน ส่งผลต่อสติปัญญา
โดย : [เข้าชม : 5109 ]
การแก้ปัญหามีบุตรยาก
โดย : [เข้าชม : 5230 ]
 10 Link น่ารู้ Text Random
ไม้มงคลบนโต๊ะทำงาน
ใต้ทะเลวิปริต! ปลาเฮอรริ่งกว่า 20 ตัน ตายปริศนาเกลื่อนหาด
ข้อสอบคณิตศาสตร์ม.3
คู่มือเตรียมสอบ O-NET ม. 6 ข้อสอบและเฉลย ปีการศึกษา 2552
รับสมัครบุคคลภายนอกปฏิบัติงานด้านพัฒนาระบบสารสนเทศบนเว็บไซต์
กำเนิดโลก
สพฐ. ประกาศรับสมัครคัดเลือกข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาเพื่อบรรจุและแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่ง รองผอ.ร.ร.และผอ.ร.ร.
รู้จักแมงมุมแม่หม้าย
มากมายคุณค่าจากสมุนไพรมะนาว
ประโยชน์ของทับทิม
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |