[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา
การออกกำลังกายและการพักผ่อน
พฤหัสบดี ที่ 1 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2553

การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถต้านทานโรคได้   

                                           แบบฝึกเสริมทักษะชุดที่  9

                            กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา  ชั้นมัธยมศึกษาปีที่  1

                                  เรื่อง  การออกกำลังกายและการพักผ่อน

คำชี้แจง  แบบทดสอบมีทั้งหมด 10  ข้อ คะแนน  10  คะแนน ใช้เวลา  10  นาที ให้นักเรียน

           ทำเครื่องหมาย  กากบาท  ในช่องว่าง  ก  ข  ค  หรือ  ง  ที่เห็นว่าถูกต้องที่สุดเพียงข้อเดียวในกระดาษคำตอบ

1. การออกกำลังกายควรนึกถึงสิ่งใดเป็นสำคัญ

ก. เพื่อน ๆ ที่ออกกำลังกายด้วย

ข. วัน  เวลา  สถานที่

ค. เพศ  อายุ  สภาพร่างกาย

ง. ท่าทางและกิจกรรมการออกกำลังกาย 

2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีผลต่อร่างกายอย่างไร

ก. หน้าสดใสน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

ข. หน้าตาสดใส กล้ามเนื้อแข็งแรง

ค. น้ำหนักลดลง รูปร่างผอมสูง

ง. น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว 

3. ข้อใดปฏิบัติถูกต้องในการออกกำลังกาย

ก. อบอุ่นร่างกายก่อนประมาณ 5 นาที

ข. ดื่มน้ำก่อน 3-5 แก้วก่อนออกกำลังกาย

ค. เลือกกิจกรรมการออกกำลังกายตามเพื่อน

ง. ออกกำลังกายอย่างน้อยนาน 1 ชั่วโมง

4. ข้อใดไม่ใช่หลักปฏิบัติของการออกกำลังกาย

ก. เลือกกิจกรรมการออกกำลังกาย

ข. การอบอุ่นร่างกาย

ค. การคำนึงถึงความปลอดภัย

ง. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ  1 ครั่ง 

5. การอบอุ่นร่างกายอยู่ในขั้นตอนใดของการออกกำลังกาย

ก. ขั้นที่ 1

ข. ขั้นที่ 2

ค. ขั้นที่ 3

ง. ขั้นที่ 4

6. ข้อใดต่อไปนี้ ถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

ก. อ่านหนังสือ

ข. นั่งฟังเพลง

     ค.   การนอนหลับ

ง.   การไปเที่ยวน้ำตก

 7.ช่วงเวลาใดที่เหมาะในการออกกำลังกายมากที่สุด

ก. เวลาเช้า

ข. เวลากลางวัน

ค. เวลา 13 .00 น.

ง. เวลาเช้าและเวลาเย็น 

8. กิจกรรมนันทนาการข้อใดไม่เข้าพวก

ก. การเล่นไพ่

ข. งานฝีมือ

ค. การเล่นกีฬา

ง. การเต้นรำ ฟังเพลง

9.ในปัจจุบันการออกกำลังกายประเภทใดที่คนนิยมมากที่สุด

ก. วิ่ง

ข. ว่ายน้ำ

ค. แอโรบิค

ง. เต้นรำ 
10. กิจกรรมการออกกำลังกายในปัจจุบันใช้เป็นสื่อในการป้องกันสิ่งใด

ก. การเรียนของนักเรียน

ข. การต่อต้านยาเสพติด

ค. การป้องกันการลักขโมย

ง. การป้องกันการยกพวกตีกันของวัยรุ่น

 

 



เข้าชม : 14820
นำเสนอโดย : นางอนงลักษณ์ ศรีเวียงราช
โรงเรียนทุ่งบ่อวิทยา
สพท. ขอนแก่น เขต 4
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
สรภัญญ์สู่การเรียนรู้ยาเสพติด
โดย : [เข้าชม : 36989 ]
ธงโภชนาการขับขานด้วยสรภัญญ์
โดย : [เข้าชม : 12726 ]
สรภัญญ์สู่การเรียนรู้
โดย : [เข้าชม : 8431 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนสุดท้าย
โดย : [เข้าชม : 13957 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 6
โดย : [เข้าชม : 10261 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 5
โดย : [เข้าชม : 9989 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 4
โดย : [เข้าชม : 10427 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 3
โดย : [เข้าชม : 10343 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 2
โดย : [เข้าชม : 9921 ]
ทักษะการฝึกตะกร้อพื้นฐาน (ลูกแป) ตอนที่ 1
โดย : [เข้าชม : 13617 ]
 10 แบบฝึกทักษะ Text Random
การทำแบบฝึกการศึกษานอกสถานที่
บทฝึกอ่านออกเสียง
ตัวอย่างแบบทดสอบ วิชาภาษาอังกฤษ
ทักษะบาสเกตบอล
Quizzzz
การเรียนภูมิศาสตร์
ข้อสอบสาระการเรียนรู้ศิลปะ ดนตรีและนาฎศิลป์ชั้น ป. 5
แบบฝึกทักษะภาษาไทยชั้น ป.4
แต่งกลอนสี่มีวิธีง่ายง่าย
แบบฝึกหัดเสริมทักษะทางภาษา
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |